Was ist die Trataka Meditation? Yoga Meditationstechnik im Detail
Stundenlang auf ein und denselben Punkt zu starren, ohne den Kopf auch nur einen Zentimeter zu bewegen. Dies ist Trataka. Allerdings muss es nicht in dieser extremen Ausprägung praktiziert werden, sondern kann auch viel alltagstauglicher gestaltet werden. Trataka, oder das hingebungsvolle Fixieren einer Kerzenflamme mit Augen und Bewusstsein, ist eine der einfachsten und wirksamsten Übungen […]