Das Herz-Chakra bedeutet in der Yoga-Sprache, dass wir mit dem Herz sprechen. Das energetische Zentrum sitzt in der Mitte unserer Brust und ist bezeichnend für Balance, Liebe und Mitgefühl. Jene Herzöffner beim Yoga helfen dabei, dieses Chakra anzusprechen und wirken sich in dir als Person in vielen Lebensbereichen positiv aus. Eine liebevolle, mitfühlende Art sowohl […]
Wer eine Ayurveda Kur machen möchte, muss Disziplin walten lassen. Alkohol sind während der Ayurveda Kur ein absolutes Tabu. Dasselbe gilt auch für Zigaretten. Auf beides muss während der Kur verzichtet werden! Eine klassische Kur beinhaltet im Ayurveda auch verschiedene Massagen. Bei dieser speziellen Kur ist das Trinken von Ingwertee sehr wichtig. Ingwer besitzt viele […]
Die verschiedenen Stile des Yoga haben eins gemeinsam: Sie leiten sich als Einheit aus einer Kombination von körperbetonten Übungen, die im Yoga Asanas genannt werden, und einer geistigen Praxis ab. Dabei sind auch Atem- und Entspannungsübungen, sowie Meditationen in verschiedenen Ausprägungen wichtiger Bestandteil der jeweiligen Yoga Arten. Im Yoga wird dabei vor allem großer Wert […]
Vor einem Monat habe ich angefangen, online Yoga zu machen und hätte nie gedacht, dass es mein Leben so verändern wird. Ich bin Studentin und sitze meistens den ganzen Tag am Schreibtisch und bearbeite meine Aufgaben. Moment…steht in der Überschrift nicht Roswitha (w,67)? Jawohl, ich bin 67 Jahre alt. Nach der Rente habe ich mir […]
Zu meiner Person: Bevor ich mich meinem Erfahrungsbericht widme, möchte ich einige Worte über meine Person schreiben. Ich bin 28 Jahre alt und Studentin. Das Studieren verlangt mir oftmals sowohl mental, als auch körperlich, einiges ab. Das Lernen auf Prüfungen und der Prüfungsdruck sind nicht zu unterschätzen und bringen mein inneres Gleichgewicht manchmal auseinander. Deswegen […]
Die Yoga Taube (“Kapotasana”) ist eine schöne Yoga-Haltung, bei der es um Stabilität und Hingabe geht. Sie dehnt den Hüftbereich und weitet das Herz. Dadurch schenkt sie uns Beweglichkeit und Frieden. Selbst Anfänger können – wenn sie einige wichtige Punkte beachten – in den vollen Genuss der Wirkungen dieser komplexen Haltung kommen. Hüftöffner und Rückbeuge […]
Bei Virtual Yoga handelt es sich in der Regel um Yoga, dass man alleine zu Hause vollzieht. Dabei ist man zwar alleine, hat aber seine Mit-Yogis per Video zugeschaltet. Dabei kann es sein, dass die anderen Yogis live per Video zugeschaltet sind, oder dass man ein Video abspielt, an dem man sich orientieren kann um […]
Eines vorab: Online Yoga hat mich positiv überrascht und überzeugt. Yoga soll für Entspannung sorgen und für geistiges und mentales Gleichgewicht. Auf der Arbeit ist es für mich immer sehr stressig, ich mache häufig Überstunden und bin viel in Bewegung. Ich wollte weiterhin Sport treiben, dennoch nichts, was den Körper noch mehr belastet, sondern etwas […]
Heute setzen wir uns mit dem Thema “Yoga für Übergewichtige” auseinander. Übergewicht ist ein Laster, welches immer mehr Menschen mit sich rumschleppen. In erster Linie liegt das Problem in unserer Konsumgesellschaft. Es gibt immer mehr schädliche Produkte zu günstigeren Preisen zu kaufen. Wer gesund leben will, muss somit meist mehr bezahlen und mehr Zeit investieren. […]
Yoga ist eine wunderbare Methode, um dein Leben zu bereichern. Allerdings verhält es sich bei Yoga wie mit allen anderen Projekten: Ohne eine Regelmäßigkeit in der Praxis, werden Fortschritte und Effekte kaum entstehen können. Wir verraten dir, wie du deine Yogapraxis zuhause zur Routine machst. Achte darauf, in der letzten Stunde nichts zu essen, bevor […]