Vermutlich hat jeder schon einmal das Wort “Chakra” gehört, doch wissen die meisten Menschen nicht genau was man unter diesem Begriff genau versteht. Doch eines ist für alle Menschen klar, so ungreifbar das Wort auch klingen mag, so sicher sind sich alle, dass es eine wichtige spirituelle Bedeutung hat. Hier erfährst du alles über Chakren. […]
In den letzten Jahren habe ich mich immer wieder für Yoga-Kurse angemeldet und schnell festgestellt, dass sich diese nicht mit meinem Alltag vereinen lassen. Stau auf dem Weg dorthin, Überstunden oder einfach keine Lust waren meist Grund genug, die Kurse nach ein oder zwei Besuchen wieder abzubrechen. Schade, denn eigentlich habe gemerkt, wie gut mir […]
Die Asanas, Übungen im Yoga, tragen zahlreiche Bezeichnungen von Tieren. Hierbei sollen Naturerscheinungen der Tierwelt nachgeahmt werden. Unter den Asanas mit Tiernamen kommen beispielsweise Fisch, Hund, Katze oder Kamel zum Einsatz. Diese Asanas sind keine Exoten, sondern kommen in vielen Yoga Stunden vor. Die Katzen nutz ich beispielsweise gerne in Kombination mit der Kuh zum […]
Wenn du dich bereits mit Themen wie “healthy lifestyle”, “Achtsamkeit” oder Stressmanagement auseinandergesetzt hast, wirst du sicherlich bereits auf die Empfehlung gestoßen sein, Yoga zu praktizieren. Manchmal bleiben diese Empfehlungen aber die Antwort auf die Frage schuldig: Was bewirkt tägliches Yoga? Das holen wir hier nach. Was bewirkt tägliches Yoga? Allgemeine Wirkung auf den Körper […]
Viele Leute denken immer noch, dass Yoga nur eine Entspannungs- und Dehnungsübung ist. Absoluter Unsinn! Yoga stärkt nicht nur deine Muskeln – je nach Stil und Intensität – es kann auch viele Kalorien verbrennen. Auch kannst du mit Yoga Kraft gewinnen. Am wichtigsten ist, dass Sie bei vielen Asanas Ihre Rumpfmuskulatur trainieren, die bei traditionellen […]
Sie fragen sich, wie man Yoga geschickt unterwegs einbauen kann? Welche Übungen sind nach langen Autofahrten oder Flugzeugreisen die wohltuende Erholung für eingeschlafene Glieder? Hier kommen meine Vorschläge für Yoga unterwegs. Während den Reisen auf Yoga verzichten? Auf keinem Fall. Yoga unterwegs zu praktizieren ist kein Problem. Wenn du im Urlaub bist, tut es besonders […]
Yoga ist ohne Zweifel ein wundervolles Training für Körper und Geist. Es bietet einen erstklassigen Ausgleich zum stressigen und hektischen Alltag – das ist sicher Jedem bekannt. Mitunter etwas belächelt, bietet diese Trainingsmethode zur kontinuierlichen Entwicklung des eigenen Körperstatus und -gefühls jedoch mehr als nur einen physischen Sport. Viele Artikel zum Thema “Yoga Vorteile” bleiben […]
Die Kernfrage ist gleichzeitig auch Ziel: Wie lerne ich am besten Yoga? Wenn Yoga, dann richtig. Halbherziges ausprobieren wird zu keiner Veränderung führen. Deshalb ist es von zentraler Bedeutung, Klarheit über den eigenen Standpunkt zu bringen. Möchtest du abnehmen oder detoxen? Geht es um die Verbesserung deines Körpergefühls oder fit werden? Sind es Themen wie […]
Faszien sind ein Trend-Thema, das in letzter Zeit besonders häufig Erwähnung findet. Dabei ist die Wichtigkeit der menschlichen Faszien schon seit vielen Jahren bekannt. Auch die positive Wirkung von Faszien Yoga ist nicht neu. Dennoch haben sich erst in letzter Zeit spezielle Faszien Yoga Kurse gebildet. Doch machen diese überhaupt Sinn? Was sind diese Faszien […]
Ashtanga Yoga gehört in Deutschland und weltweit zu einem der bekanntesten Yoga Stile. Womöglich hast Du Dich bereits über Ashtanga informiert und fragst dich nun konkret: “Welche Vorteile hat Ashtanga Yoga?”. Diese und weitere Informationen bekommst Du in diesem Artikel. Ashtanga Yoga – was ist das? Ein erfahrener Yogalehrer namens Patthabi Jois machte Ashtanga Yoga […]