Yoga Online Kurse Guide | Finde den perfekten Yoga Online Kurs

Rock Your Yoga - Yoga Online KursDer heutige Artikel widmet sich ausgiebig dem Thema Yoga Online Kurs. In einem vorherigen Artikel haben wir uns bereits ausgiebig dem Thema Online Yoga generell gewidmet. Online Yoga kann nämlich viele verschiedene Facetten annehmen und unter anderem auch Bilder oder Texte umfassen.

Online Live Yoga hingegen bezeichnet Yoga, das tatsächlich live in diesem Moment per Internet verbreitet wird, also in der Regel als Video. Eine andere gängige Bezeichnung ist auch das Live Streaming, ein Begriff, der häufig auch in der Games-Szene verwendet wird.

Was erwartet mich in diesem Guide?

In diesem Artikel versuchen wir, möglichst alle Fragen zu beantworten, die dir auf der Seele brennen:

  • Wer bietet Yoga Online Kurse an?
  • Wie finde ich einen Yoga Online Kurs?
  • Warum ist nicht jede Yogaschule auch ein Online Yogastudio?
  • Was brauche ich, um Yoga Kurse Online zu nutzen?
  • Welche Vorteile bieten mir Online Yogastudios?
  • Wie läuft ein Yoga Online Kurs ab?

Also los geht`s!

 

Wer bietet Yoga Kurse Online an?

Grundsätzlich kann jeder Yoga Kurse Online anbieten. Es gibt keine Einschränkung, dass man beispielsweise ausgebildeter Yoga Lehrer sein müsste. Auch ein Gewerbe ist nicht zwingend erforderlich. Wenn du einfach nur Lust hast, deine Yoga-Praxis mit anderen Menschen zu teilen, kannst du dies ohne weiteres tun – solange du kein Geld dafür verlangst. Ähnlich ist es bei den vielen Streamern im Gaming-Sektor. Wer sich einfach nur beim Spielen filmt, kann dies jederzeit tun. Wer damit Geld verdient, etwa durch Werbeeinnahmen, muss dies beim Finanzamt anmelden.

Sobald du also mit deinen Online Yoga Kursen Geld umsetzt, musst du diese Tätigkeit anmelden.

Einen Aufwind erhalten hat das Yoga Streaming durch die Corona-Pandemie, in der viele Yogaschulen schließen mussten. Als Ersatz haben sie Yoga Online Kurse angeboten. Eine gewerbliche Anmeldung bestand bereits, so dass eine Neuanmeldung nicht erforderlich war. Ähnlich verhält es sich bei den vielen Yoga-Influencern, die ab einer bestimmten Reichweite damit Geld verdienen und eine Gewerbe angemeldet haben.

Du siehst also: Jeder kann ein Online Yogastudio eröffnen!

Warum dies aber unter Umständen ein Problem sein, werden wir weiter unten noch genauer beleuchten.

Wie finde ich Yoga Online Kurse?

Rock Your Yoga - rockyouryoga.de - Yoga Onlinekurs - Yoga Blog
Es ist gar nicht so leicht, ein professionelles Online Yoga Angebot zu finden.

Obwohl der Einstieg in das Streaming so leicht ist, ist die Auswahl an Online Yogastudios doch sehr überschaubar. Man könnte meinen, dass die Google-Suche unzählige taugliche Ergebnisse ausspuckt; dem ist aber nicht so. Wenn du die üblichen Keywords „Online Live Yoga“, “Online Yogastudio”, “Yoga Kurse Online” oder „Yoga Live Streaming“ eingibst, erhältst du nur wenige nützliche Seiten. Stattdessen findest du viele Anbieter von aufgezeichneten.

Obwohl der Einstieg in das Streaming so leicht ist, ist die Auswahl an Online Yogastudios doch sehr überschaubar. Man könnte meinen, dass die Google-Suche unzählige taugliche Ergebnisse ausspuckt; dem ist aber nicht so. Wenn du die üblichen Keywords „Online Live Yoga“, “Online Yogastudio”, “Yoga Kurse Online” oder „Yoga Live Streaming“ eingibst, erhältst du nur wenige nützliche Seiten. Stattdessen findest du viele Anbieter von aufgezeichneten Yoga Videos.

Dies liegt daran, dass solche aufgezeichneten Yoga-Videos schon viel länger populär sind. Sehr viele Influencer und Studios bieten ihre eigenen Videos an. Da diese Angebote schon älter und bekannter sind, führt sie die Google-Suche ganz vorne in der Ergebnisliste. Die deutlich jüngeren Live Angebote sind bei Google noch nicht so gut sichtbar. Die wenigen Online Yogastudios, die du finden wirst, outen sich auf den ersten Blick als sehr amateurhaft. Dies soll gar nicht abwertend klingen, ist aber nun mal häufig die Wahrheit. Wieso erklären wir später.

Wenn die Google-Suche also nichts gebracht hat, hast du die besten Chancen, indem du einfach die Webseiten bekannter Yogaschulen vor Ort besuchst und schaust, ob sie nicht auch ein Online Yoga Kurse anbieten. Oder du bleibst direkt hier bei „Rock Your Yoga“.

 

Yoga Online Kurs Vinyasa Flow

Falls du neugierig bist, wie ein Yoga Online Kurs in der Praxis aussehen kann, habe ich hier eine Aufzeichnung für dich. Diese Stunde habe ich im September 2021 live online gegeben und aufgezeichnet. Die Aufzeichnungen meiner Stunden stelle ich meinen Yogis übrigens immer zur Verfügung, damit sie sie jederzeit wiederholen können.

Warum ist nicht jede Yogaschule auch ein Online Yogastudio?

Rock Your Yoga Live Streams und VideosHier schließt sich auch der Kreis zur Frage, wieso viele Online Yogastudios auf den ersten Blick sehr amateurhaft aussehen. Man kann Yoga Kurse Online nicht einfach nebenbei anbieten. Es handelt sich um eine eigenständige Dienstleistung, mit eigenen Anforderungen.

Es ist ähnlich wie bei Restaurants: Wenn ein Restaurant griechische, italienische, deutsche, asiatische und amerikanische Speisen anbietet, schmeckt wahrscheinlich alles nicht gut. Wer ein gutes Gyros essen möchte, sollte zum Griechen gehen, wer gute Burger essen möchte zum Burgerladen. Wer gute Yogakurse vor Ort besuchen möchte, sollte eine Yogaschule vor Ort finden. Wer gute Yoga Kurse Online sucht, sollte ein Online Yogastudio finden.

Für ein Online Yogastudio muss sehr viel Zeit und auch Geld in die Technik investiert werden. Man benötigt einen guten PC, eine hochauflösende Kamera, ein hervorragendes Mikrofon und die passende Location samt Beleuchtung. Man muss die Software einrichten und auf eventuelle Probleme reagieren können. Yoga-Lehrer sind aber selten Informatiker, Soundtechniker oder Medien-Experten.

Hinzu kommt, dass das Trennen der beiden Dienstleistungen eine untragbare Doppelbelastung wäre. Es kann nicht funktionieren, wenn eine Yogaschule täglich vier Kurse vor Ort gibt und dann noch zwei weitere Yoga Kurse Online im Internet streamt. Aus diesem Grund versuchen es die wenigen Anbieter von beiden Leistungen per Hybrid-Klassen. Bei diesen Klassen findet eine Stunde vor Ort statt, die gleichzeitig online gestreamt wird. Dies bringt aber diverse Probleme mit sich. Es beginnt mit der Preisgestaltung. Kostet der Kurs für Live-Teilnehmer und Online-Teilnehmer gleich viel?

Eine der beiden Parteien wird sich zwangsweise benachteiligt fühlen. Fokussiert sich der Lehrer auf die Streaming- oder Live-Teilnehmer? Auch hier kann man kaum beide Seite gleich angemessen abholen. Zeigt die Kamera nur den Lehrer oder auch die Live-Teilnehmer? Was ist, wenn ein Live-Teilnehmer durch das Bild läuft? Es klingt banal, aber hier entstehen enorme Datenschutz-Problematiken!

Aus den genannten Gründen entscheiden sich die meisten Anbieter für eine der beiden Dienstleistungen. Zumeist ist dies im trägen Deutschland das Yoga-Angebot vor Ort. In anderen Länder ist das Live Streaming bereits viel etablierter. In einigen Jahren wird dies in Deutschland sicherlich auch schon ganz anders aussehen.

Hast du Lust direkt loszulegen?

Mit Rock Your Yoga fokussiere ich mich komplett auf ein hochwertiges Online Yoga Angebot. Ich biete regelmäßige Live Streams an, die ich zudem aufzeichnen und meinen Yogis jederzeit zum Abruf bereitstelle. Wöchentlich gibt es zudem neue Videos, Lernkarten und mehr. Auch Yoga-Ebooks gibt es für meine treuen Yogis. Bei den Live Streams hole ich das authentische Yoga Feeling zu dir nach Hause. Selbst eine Korrektur ist per Webcam problemlos möglich.

Schritt 1: Plattform auswählen

Patreon Rock Your Yoga Startseite

Für welche Plattform du dich auch immer entscheidest: Du solltest stets darauf achten, dass das Angebot seriös und hochwertig ist. Es bringt nichts, wenn du unzählige Videos zum Schnäppchenpreis erhältst, aber niemals erfährst, ob du die Asanasauch richtig ausführst. Auf der anderen Seite muss Online nicht teuer sein. Dies ist gerade ein riesiger Pluspunkt des Internets: Anbieter können sehr viele Yogis erreichen und dadurch faire Preise anbieten.

Schritt 2: Auswahl der Mitgliedschaft

Patreon Rock Your Yoga Mitgliedschaften

 

In der Regel hast du bei jedem Anbieter die Wahl aus verschiedenen Mitgliedschaften. Suche dir das passende Modell für dich aus. Hast du Interesse an allen angebotenen Leistungen? Würde vielleicht auch eine kleinere Mitgliedschaft genügen?

Wichtig ist natürlich auch die Vertragsbindung. Eine unverhältnismäßig lange Vertragsbindung sollte zumindest Skepsis wecken.

Schritt 3: Abschluss der Mitgliedschaft

Patreon Rock Your Yoga Bezahlung

Heutzutage ist die Zahlung glücklicherweise ein Kinderspiel und man muss nicht lange auf eine Überweisung warten. Achte vor dem Abschluss auch auf eventuelle Details. Bei Patreon, der Plattform, auf der ich meine Yoga Online Kurse anbiete, wird die Mehrwertsteuer beispielsweise erst am Ende des Kaufprozesses addiert. Dies ist ein bisschen ungünstig und liegt daran, dass die Plattform international tätig ist und die Steuern von Land zu Land abweichen. Glücklicherweise arbeitet die Plattform aber bereits einer besseren Lösung.

Schritt 4: Praktizieren

Mit dem passenden Anbieter kann es direkt auf die Yogamattegehen!

Was brauche ich, um Yoga Kurse Online zu nutzen?

Das tolle an Yoga Online Kursen ist, dass es super einfach ist. Selbst wenn du in der Regel mit Technik haderst, wird das Streaming kein Problem sein. Zwar gibt es verschiedene Plattformen über die gestreamt werden kann (Hangouts, Zoom, Teams, etc.), die Abläufe sind aber immer gleich.
Wenn du an einem Yogakurs vor Ort teilnehmen möchtest, musst du dich anmelden. Immerhin muss der Yoga-Lehrer wissen, welche und wie viele Teilnehmer er erwarten kann.

Die meisten Studios nutzen eine Buchungs-Software und so ist es auch bei Online Yogastudios. Bei „Rock Your Yoga“ nutzen wir Patreon. Patreon ist eine tolle Plattform, die es auch als App für das Smartphone gibt. Du legst dir dort einen Account an und hast je nach Mitgliedschaft Zugriff auf verschiedene Inhalte. Den Link für den jeweiligen Live Stream veröffentlichen wir dort bereits im Voraus. Um direkt auf die Patreon-Seite von „Rock Your Yoga“ zu gelangen, kannst du einfach hier klicken:

Yoga Kurse Online bei “Rock Your Yoga” über Patreon

Als Streaming-Software benutzen wir Microsoft Teams. Dieses Programm musst du am PC nicht installieren. Am Smartphone benötigts du eine App. Wenn Teams installiert ist und du auf den Link klickst, wird die Übertragung direkt geöffnet. Du musst nur noch auf „Jetzt teilnehmen“ klicken und schon bist du dabei! Da du Teams nicht jedes mal installieren musst, entfällt dieser Schritt ab deiner zweiten Stunde. Du musst dann nur noch den Kurs deiner Wahl auswählen und rechtzeitig vor Kursbeginn auf den Link klicken.

Eigentlich kann die Stunde damit schon losgehen, denn für Yoga braucht es nichts mehr! Dennoch wäre natürlich zumindest eine Yoga-Matte ganz bequem. Für manche Elemente benutzen wir gelegentlich Hilfsmittel, die da wären: Yoga-Klötze, einen Yoga-Gurt oder ein Bolster. Keines dieser Hilfsmittel ist zwingend erforderlich. Du kannst stattdessen auch zwei dicke Bücher, den Gurt eines Bademantels oder ein Kissen nehmen.

Du kannst auch ganz ohne Hilfsmittel auskommen. Am Anfang der Stunde wird in der Regel immer angekündigt, ob Hilfsmittel gebraucht werden können. Während der Stunde gibt es immer auch Anleitungen, wie man die Hilfsmittel einsetzt oder ohne sie auskommt. Achja: Wer es kuschelig mag, kann sich für die Schlussentspannug Shavasana eine Decke bereit legen.

Yoga Online Kurs Ashtanga Basics

Hier habe ich noch eine Aufzeichnung eines Yoga Online Kurses aus dem September 2021 für dich. Dieses mal ist es ein Ashtanga Basic Kurs. Zwar fokussiere ich mich eher auf Vinyasa Yoga, bin aber für andere Stile offen. Auch Faszien Yoga habe ich beispielsweise im Programm. Die Aufzeichnungen meiner Stunden stelle ich meinen Yogis übrigens immer zur Verfügung, damit sie sie jederzeit wiederholen können.

Was den Computer angeht, sind Yoga Kurse Online sehr genügsam. Jeder gewöhnliche PC oder Laptop wird ausreichen. Auch ein normales Tablet oder Smartphone wird reichen. Wir raten in der Regel vom Smartphone ab, weil das kleine Display in manchen Positionen vielleicht unkomfortabel ist, aber grundsätzlich funktioniert auch das Smartphone. Die meisten Geräte haben heutzutage bereits eine Kamera integriert. Wer während der Yoga-Stunde korrigiert werden möchte, schaltet die Kamera ein. Wer das nicht möchte, lässt sie einfach aus.

Fassen wir zusammen: Notwendig sind eine Plattform wie „Patreon“ und ein Programm wie „Teams“ sowie ein Computergerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone). Eine Yoga-Matte macht Sinn. Nett sind als Zusatz Klötze, ein Gurt und ein Bolster. Alternativ genügen auch Bücher, eine Bademantelgurt und ein Kissen. Wer friert, nutzt eine Decke.

Ganz wichtig: Zu Beginn der Stunde machen alle Teilnehmer ihre Mikrofone aus. Das passiert durch einen Klick auf das Mikrofon-Symbol – nicht unten rechts, sondern unten etwa mittig bei Zoom. Dadurch wird nur noch der Yoga-Lehrer gehört und es entstehen keine Störgeräusche.

Welche Vorteile bieten mit Online Yogastudios?

Die Vorteile eines Yoga Online Kurses beinhalten natürlich auch alle Vorteile von Yoga generell. Diesen vielen Mehrwerten haben wir bereits einen eigenen Artikel gewidmet: Yoga Vorteile. Yoga Online Kurse bieten aber auch spezielle Vorteile, die wir dir hier auflisten wollen. Aber auch die Nachteile wollen wir nicht außer Acht lassen.

Vorteile Yoga Online Kurse:

  • Yoga Kurse Online sind unkompliziert
  • Online Live Yoga ist spontan
  • Online Yoga ist anonym
  • Online Yogastudios sparen Zeit
  • Yoga Online Kurse sparen Geld
  • Online Yogastudios sind hochwertig
  • Online Yoga Teilnehmer können sich untereinander austauschen
  • Yoga Online Kurse machen Ausreden schwerer
  • Online Live Yoga hat positive Effekte für Körper und Geist
  • Online Yogastudios sind modern

Nachteile Yoga Online Kurse:

  • Angebote sind oftmals nicht transparent
  • Das Miteinander mit andere Yogis ist ein wenig komplizierter

 

Wie läuft ein Yoga Online Kurs ab?

Rock Your Yoga bei PatreonEs gibt nur sehr wenige Unterschiede im Ablauf zwischen Yoga vor Ort und Yoga Kursen Online. Auch bei uns beginne alle Yoga Kurse Online mit einer Einstimmung. Es ist wichtig, auf der Matte anzukommen und die Konzentration zu finden. Die Yoga-Zeit ist eine ganz besondere Zeit, die du dir gönnst. Du solltest möglichst voll und ganz bei dir selbst und deiner Yoga-Praxis sein. Dies leiten wir mit der Einstimmung und Atemübungenein.

In der Regel geht es dann mit leichteren Mobilisations-Übungen weiter. Du lässt die Hände kreisen, den Kopf und die Arme. Wir mobilisieren die Wirbelsäule mit Katze und Kuh oder machen unsere Hüften für die nachfolgenden Übungen bereit.

Je nach Kursart folgenden dann verschiedene Haltungen, Dehnungen und Vinyasas. Auch abhängig von der Kursart ist das Tempo der Stunde. Der Vinyasa Slow Flow am Samstag Morgen ist natürlich gemütlicher als die Master Class am Freitag Abend. Auch eher ein Element für die Master Class ist beispielsweise die Krähe.

Bei der Krähewerden die Hände auf dem Boden aufgesetzt. Nun werden die Knie auf oder an den Oberarmen platziert. Das Gewicht wird so verlagert, dass der Körper abhebt und nur noch die Hände Kontakt zum Boden haben. Es ist ein schönes Gefühl, die Krähe zum ersten mal kontrolliert halten zu können. Es ist aber ein langer Weg dorthin. Die Krähe ist aber zudem ein gutes Beispiel für die Art, wie in einer Online Yoga Klasse korrigiert werden kann.

Wenn der Yoga-Lehrer die Krähe erklärt und vorgemacht hat, probieren sich die Teilnehmer an ihr. Der Lehrer kann sich dann die Video-Aufnahmen der einzelnen Teilnehmer anschauen und sieht, bei wem Korrekturen erforderlich sind. Natürlich kann auf diese Weise auch ein Lob ausgesprochen werden. Es ist wie in einer Yogaschule vor Ort: Der Lehrer kann auf jeden einzelnen Schüler individuell eingehen. Nur das Anfassen ist natürlich nicht möglich. Aber Worte machen bereits sehr vieles möglich.

Abschließende Worte

Rock Your Yoga - zertifizierte Lehrerin - keine Vertragsbindung

Online Yogastudios sind ohne Zweifel die Zukunft. Wir können nicht ernsthaft von selbstfahrenden Autos, Fleisch aus dem Reagenzglas, künstlicher Intelligenz und Smarthome sprechen, aber die Fortschritte im Bereich Sport und Yoga außer Acht lassen. Wie so oft sind die Amerikaner schon viel weiter als wir. Natürlich haben Yogaschulen vor Ort nach wie vor eine Daseinsberechtigung.

Wir möchten nicht, dass die Schulen schließen, aber wir möchten die Yoga-Vielfalt erweitern. Online Yogastudios bieten einige Mehrwerte und können auch Menschen ansprechen, die in einer Schule vor Ort nicht glücklich sind. Yoga ist so wertvoll, dass es unserer Meinung nach jeder Mensch praktizieren sollte. Mit einem Online Yogastudio gehen wir einen wichtigen Schritt in diese Richtung!

FAQs: Yoga Online Kurse

Die Preise sind sehr unterschiedlich. Manche Kurse sind sogar gratis, während andere Kurse nur mit teuren Mitgliedschaften möglich sind. Die Preise sagen hierbei nichts über die Qualität aus, wobei kostenlose Angebote immer skeptisch betrachtet werden sollten.

Wird Online Yoga von der Krankenkasse bezahlt?

Manche Online Yoga Angebote werden mittlerweile auch von der Krankenkasse bezahlt, wobei die Auswahl hier sehr gering ist. Auch ist die Qualität hier nicht immer gut. Oftmals besser sind hochwertige Kurse zu fairen Preisen.

Wie fängt man mit Yoga an?

Eigentlich kann man einfach loslegen. Allerdings ist es ratsam, mit einem Kurs zu starten, der zu dem eigenen Fitness Level passt.

Worauf sollte man bei einem Yoga Kurs achten?

Wichtig ist, dass der Yoga Lehrer oder die Yoga Lehrerin kompetent und sympathisch ist. Für Einsteiger ist es zudem gut, wenn eine Korrektur (online zum Beispiels via Webcam) möglich ist.

Welcher Yoga Stil ist am besten für Einsteiger?

Viele Yoga Einsteiger beginnen mit Hatha Yoga, stellen dann aber fest, dass sie dies langweilig finden. Dabei eignen sich viele Stile zum Einstieg, die vielleicht besser passen. Ein Vinyasa Yoga Kurs für Einsteiger ist beispielsweise modern und spannend.

 

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