Asana

Asana ist ein Begriff aus dem Yoga und bezeichnet eine bestimmte Körperhaltung oder Pose, die gezielt eingenommen wird, um bestimmte körperliche und geistige Wirkungen zu erzielen. Asanas sollen den Körper kräftigen, die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern sowie eine tiefe Entspannung fördern. Sie dienen auch dazu, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren. Asanas werden in der Regel in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) ausgeführt und bilden einen wichtigen Bestandteil der Yoga-Praxis.