Navasana ist eine Yoga-Haltung, auch bekannt als Bootshaltung. Dabei sitzt man auf dem Boden, hebt die Beine an und streckt sie gerade aus, während man den Oberkörper aufrichtet und die Arme nach vorne ausstreckt. Diese Haltung stärkt die Bauchmuskulatur, verbessert die Balance und fördert die Durchblutung.