Setu Bandhasana ist eine Yoga-Haltung, die auch als Brückenhaltung bekannt ist. Dabei liegt man auf dem Rücken und hebt das Becken an, indem man die Hüftmuskulatur anspannt. Die Hände bleiben auf dem Boden oder werden zur Unterstützung auf den Rücken gelegt. Diese Haltung hilft dabei, die Wirbelsäule zu öffnen, die Hüftmuskulatur zu dehnen und die Bauchmuskeln zu stärken. Setu Bandhasana kann auch dazu beitragen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.