Utkatasana ist eine Yoga-Asana, die auch als “Stuhlhaltung” bekannt ist. Dabei steht man aufrecht und senkt das Gesäß, als ob man auf einen unsichtbaren Stuhl sitzt. Die Hände können vor der Brust in Gebetshaltung oder über dem Kopf gehalten werden. Utkatasana stärkt die Beine, fördert die Durchblutung und dehnt die Muskeln in den Schultern und dem Brustkorb. Es ist eine kraftvolle Asana, die Ausdauer, Willenskraft und Konzentration fördert.