Das Sakralchakra (aus dem Sanskrit auch “Svadhisthana Chakra”) ist eines von sieben Energiezentren im menschlichen Körper. Es befindet sich in der unteren Mitte des Bauches und ist für unsere kreativen Energien zuständig. Wenn das Chakra aus dem Gleichgewicht gerät, können wir uns gestresst und blockiert fühlen. In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Svadhisthana […]
Das Wurzelchakra ist das erste Chakra im menschlichen Körper und hat eine sehr wichtige Bedeutung im Yoga. Es steht für Sicherheit, Geborgenheit und Vertrauen. Wenn das Wurzelchakra aus dem Gleichgewicht gerät, können wir uns müde, antriebslos und gestresst fühlen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Übungen, die du machen kannst, um dein Chakra ins Gleichgewicht zu […]
Chaturanga Dandasana ist eine Haltung im Yoga, bei der der Körper in einer Art Brett- oder Stockhaltung gehalten wird. Die Hände sind auf den Boden aufgestützt, die Arme sind angewinkelt und der Körper bildet eine gerade Linie von den Füßen bis zum Kopf. Chaturanga ist eine der Grundhaltungen des Yoga. Diese Haltung stärkt die Arme, die […]