Yoga Übungen
Claudia
Zertifizierte Yoga-Lehrerin seit 2018
Praktiziert seit 2010
Yoga Übungen
Claudia
Zertifizierte Yoga-Lehrerin seit 2018
Praktiziert seit 2010
Einteilung der Yoga Übungen (Asanas)
Kobra (Bhujangasana)
Heraufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)
Kamel (Ustrasana)
Drehsitz (Ardha Matsyendrasan)
Gedrehter Krieger (Virabhadrasana)
Krokodil (makarasana)
Stehende Vorbeuge (Uttanasana)
Sitzende Vorbeuge (Pashchimottanasana)
Grätsche (Upavistha Konasana)
Krieger (Virabhadrasana)
Dreieck (Trikonasana)
Stuhl (Utkatasana)
Pflug (Halasana)
Schulterstand (Sarvangasana)
Kopfstand (Shirshasana)
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Mayurasana (Pfau): So meisterst du die kraftvolle Armbalance
Mayurasana (Pfau): Meistere die königliche Armbalance
Parsva Bakasana: Dein Weg zur seitlichen Krähe
Seitliche Krähe: Dein Weg zur schwebenden Balance
Bakasana: Die Krähe meistern – Dein Weg zur eleganten Armbalance
Armbalancen meistern: So findest du Kraft und Leichtigkeit auf deinen Händen
Entspannungshaltung: Dein Schlüssel zu tiefer Regeneration und innerer Ruhe
Die Totenstellung (Shavasana): Mehr als nur Liegen – Deine Anleitung zur tiefen Regeneration
Liegende Haltungen im Yoga: Finde tiefe Entspannung & neue Kraft
Dandasana: Die Kraft der Stockhaltung für eine stabile Mitte entdecken
Stockhaltung (Dandasana): Mehr als nur Sitzen – Deine Basis für eine kraftvolle Yogapraxis
Virasana: So meisterst du den Heldensitz für mehr Stabilität und Ruhe
Virasana: So meisterst du den Heldensitz
Padmasana: Meistere den Lotussitz für tiefe Meditation
Lotussitz (Padmasana): Der Weg zur Meisterschaft dieser Yoga-Übung
Sukhasana: Finde Ruhe und Stabilität im einfachen Sitz
Schneidersitz (Sukhasana): Dein Weg zu mehr Komfort und innerer Ruhe
Yoga Sitzhaltungen: Finde Stabilität und Ruhe auf deiner Matte
Sucirandhrasana: Die sanfte Revolution für deine Hüften und den unteren Rücken
Nadelöhr (Sucirandhrasana): Dein Weg zu offenen Hüften und einem entspannten Rücken
Gomukhasana (Kuhgesicht): So meisterst du die intensive Dehnung für Hüfte und Schultern
Gomukhasana: Die ultimative Anleitung für das Kuhgesicht
Kurmasana: Finde Ruhe und tiefe Dehnung in der Schildkröten-Haltung
Kurmasana: So meisterst du die Yoga Schildkröte
Utthan Pristhasana: Die Eidechse für eine befreiende Hüftöffnung
Yoga Eidechse (Utthan Pristhasana): Der intensive Hüftöffner für mehr Beweglichkeit
Baddha Konasana: Der Schmetterling für tiefe Hüftöffnung und innere Ruhe
Baddha Konasana: So meisterst du die Schmetterling-Pose
Eka Pada Rajakapotasana: Die königliche Taube für tiefe Hüftöffnung meistern
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