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Claudia

Zertifizierte Yoga-Lehrerin seit 2018
Praktiziert seit 2010

Chandra Namaskar: Finde Ruhe und Kraft im sanften Fluss des Mondgrußes

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Einteilung der Yoga Übungen (Asanas)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 1 Hüftöffner

Taube (Kapotasana)

Schmetterling (Bhadrasana)

Schildkröte (Kurmasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 2 Herzöffner

Kobra (Bhujangasana)

Heraufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)

Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)

Kamel (Ustrasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 3 Twist Detox

Drehsitz (Ardha Matsyendrasan)

Gedrehter Krieger (Virabhadrasana)

Krokodil (makarasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 4 Vorbeugen

Stehende Vorbeuge (Uttanasana)

Sitzende Vorbeuge (Pashchimottanasana)

Grätsche (Upavistha Konasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 5 Standhaltungen

Krieger (Virabhadrasana)

Dreieck (Trikonasana)

Stuhl (Utkatasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 6 Umkehrhaltungen

Pflug (Halasana)

Schulterstand (Sarvangasana)

Kopfstand (Shirshasana)

Rock Your Yoga - HUB Yoga Übungen - 7 Balancehaltungen

Krähe (Kakasana)

Krieger III (Virabhadrasana III)

Halbmond (Ardha Chandrasana)

Baum (Vrksasana)

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