Yoga Übungen
Claudia
Zertifizierte Yoga-Lehrerin seit 2018
Praktiziert seit 2010
Yoga Übungen
Claudia
Zertifizierte Yoga-Lehrerin seit 2018
Praktiziert seit 2010
Einteilung der Yoga Übungen (Asanas)
Kobra (Bhujangasana)
Heraufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)
Kamel (Ustrasana)
Drehsitz (Ardha Matsyendrasan)
Gedrehter Krieger (Virabhadrasana)
Krokodil (makarasana)
Stehende Vorbeuge (Uttanasana)
Sitzende Vorbeuge (Pashchimottanasana)
Grätsche (Upavistha Konasana)
Krieger (Virabhadrasana)
Dreieck (Trikonasana)
Stuhl (Utkatasana)
Pflug (Halasana)
Schulterstand (Sarvangasana)
Kopfstand (Shirshasana)
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Adho Mukha Vrksasana: Die Kunst des Handstands meistern
Der Yoga Handstand: Dein kompletter Guide nach oben
Halasana: Die befreiende Kraft der Pflug-Haltung entdecken
Halasana: Meistere den Pflug für tiefe Entspannung und einen flexiblen Rücken
Sarvangasana: Die Königin der Asanas meistern
Sarvangasana: Die Königin der Asanas meistern – Dein Weg zum Schulterstand
Shirshasana: Die königliche Anleitung zum Yoga-Kopfstand
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Adho Mukha Svanasana: Meistere die Kunst des Herabschauenden Hundes
Herabschauender Hund: Die ultimative Anleitung für eine perfekte Ausführung
Janu Sirsasana: Die Kopf-zu-Knie-Stellung für tiefe Dehnung und innere Ruhe
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Balasana: Finde Ruhe und Geborgenheit in der Haltung des Kindes
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Upavistha Konasana: Die sitzende Grätsche für tiefe Hüftöffnung & innere Ruhe
Yoga Grätsche: So meisterst du die sitzende Weitwinkel-Vorbeuge
Paschimottanasana: Die Kunst des Loslassens in der sitzenden Vorbeuge
Pashchimottanasana: Die Sitzende Vorbeuge für innere Ruhe und einen flexiblen Rücken
Uttanasana: Die stehende Vorbeuge für tiefe Dehnung und innere Ruhe
Uttanasana: Mehr als nur eine Dehnung – Deine Anleitung für die Stehende Vorbeuge
Salabhasana (Die Heuschrecke): Dein Weg zu einem starken Rücken
Salabhasana (Yoga Heuschrecke): Deine Anleitung für einen kraftvollen Rücken
Matsyasana: Die befreiende Kraft der Fisch-Haltung im Yoga
Matsyasana: Die heilsame Kraft der Fisch-Haltung für Herz und Rücken
Urdhva Dhanurasana: So meisterst du das Rad für mehr Energie und Offenheit
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