Spirit Yoga ist vor allem besonderer Yoga-Stil für die spirituell geprägten Übenden. Das dahinterliegende Konzept besitzt ein modernes Panorama auf die traditionelle Yogapraxis, und möchte den Körper und den Geist zu einer Einheit formen, ist jedoch gleichzeitig von der starken Dynamik geprägt.
Die Gründerin hat dazu eine fließende Übungsform geschaffen, welche die Einflüsse des Power und Vinyasa-Flow-Yogas beinhaltet.
- Von Patricia Thielemann entwickelte Yoga Richtung
- Parallel zu Vinyasa Yoga sind zu erkennen
- Armung und Meditation spielen eine große Rolle
Geschichte des Spirit Yogas
Der Lehransatz des Spirit Yogas steht für Freigeistigkeit, Exaktheit und Klarheit. Dieser zeichnet sich durch eine moderne und auf den Punkt vermittelte Praxis im Yoga aus. An dieser Stelle greifen die Philosophie und die physische Praxis der Asanas ineinander.
Das Spirit Yoga schafft kann auf der Grundlage der Tradition des Yogas aus Indien ein neues, provozierendes und lebensnahes Yogaprogramm für aktive Menschen schaffen. Der Name des Spirit Yogas wurde von Patricia Thielemann zum ersten Mal im 2004 veröffentlicht. Die Gründerin dieses Yoga Stils entdeckte das Yoga zum ersten Mal für sich, als sie in den USA als Schauspielerin tätig war. Als diese eine Reihe an Weiter- und Ausbildungen verschiedenster Yogaarten in Amerika absolviert hatte, zog die Hamburgerin nach Deutschland zurück und gründete das erste Spiritstudio in Berlin.
Inzwischen gehört das Spirit Yoga zu den größten Yogaausbildungen Deutschlands. Die drei Studios in Berlin bieten dabei die Möglichkeit, sich zu einem Lehrer für Yoga ausbilden zu lassen.
Die weltweite Beliebtheit des Spirit Yogas
Generell müssten sich Menschen eigene Wege zu ihrem Yoga aneignen. Obwohl sie die spirituelle und die mentale Seite des Spirit Yoga genau in der Yogasutra des Patanjali aufklären, kritisieren zugleich die die Verbindung des Yogas im Westen zu jener auf den Ursprung bezogenen Nostalgie machen. Dies ist der Aberglaube, dass alles aus Indien Stammende im Yoga spirituell und alles, was im Vergleich dazu der Westen hervorbringt, grundsätzlich leer und kalt sein muss. Genauso müsse die “Bhagavad Gita” zur Verständigkeit des Begriffes “Dharma” in den einzelnen Modulen gelehrt werden, wird es doch oftmals als Beweis überzeugter Ideologien missbraucht und missverstanden.
Anstelle dessen plädiert Thielemann dafür, selbstsicher auch aus jenen Quellen der europäischen Kultur und der Kirchen zu fassen und macht weitwirkende Bezüge zum protestantischen Christentum deutlich. So wusste diese, Gott für sich selbst neu schaffen zu wollen, indem sie glitzernde Shiva-Statuen und kleine Ganeshas aufstellt, das das im Moment modern war. Thielemann möchte mich mit ihrer eigenen religiösen Herkunft, Kultur und Analogie auseinandersetzen, denn sie versucht dabei, mit dem Spirit Yoga die passende Annäherung zu finden.
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Die Beliebtheit des Spirit Yogas in Deutschland
Mit ihrem aufgeklärten, strukturierten und zugewandten Yoga-Stil möchte Patricia Thielemann den Übenden helfen, mit Spirit Yoga den anstrengenden Alltag optimal zu meistern. Hierbei stehen Körperbewusstsein und Aufmerksamkeit und Atmung im Zentrum des Spirit Yogas.
Mit fließenden Körperhaltungen, einer kontrollierten Atmung und Übungen bietet das Spirit Yoga den Übenden einen ruhigen Gegenpol zum stressigen Alltag. Der Übende findet dabei das Gleichgewicht sowie eine bedeutende innere Mitte – Werte und Bedeutungen, die sehr oft im Trubel des täglichen Stresses verloren gehen.
Ein weiterer Kernpunkt der Lehre von Patricia Thielemann ist post- und prätnatales Yoga. Das Yoga und die Atemübungen sind vor allem in der Schwangerschaft und zugleich in der Zeit nach der Geburt laut der Expertin sehr wichtig.
Das Spirit Yoga wird im Zusammenhang mit der Vor- und Nachsorge bei der Schwangerschaft zugleich von manchen Krankenkassen bezahlt. Im Rahmen von Präventionskursen können die gesetzlichen Krankenkassen die Spirit-Yoga-Kurse unterstützen.
Besondere Merkmale des Spirit Yogas
Besondere Merkmale des Spirit Yogas sind vor allem die kraftvollen Formen sowie die Elemente aus dem Vinyasa-Flow– und dem Power Yoga. Spirit Yoga ist besonders strukturiert und wird in mehrere Level unterteilt.
Das Level 1 des Spirit Yogas ist nicht nur für Einsteiger optimal geeignet. Dabei werden verschiedene Asanas genau erklärt und Kraft und Flexibilität geschaffen. Dann folgt die mittlere Stufe mit Level 2. In diesen Stunden wird ein tieferes Wissen über Yoga, die verschiedenen Asanas sowie de kontrollierte Ujjayi-Atmung vermittelt.
Nach einem solchen Yoga-Programm beginnt das Level 2. Hierbei werden schwierigere Asanas wie der Kopf- und Handstand als besondere Merkmale des Spirit Yogas geübt.
Ablauf einer typischen Stunde beim Spirit Yoga
Ein ausgewogener Spirit-Yoga-Unterricht zeichnet sich vor allem durch das harmonische Zusammenwirken der einzelnen Bestandteile aus. Je nach Schwerpunkt tritt hierbei ein definierter Aspekt mehr und mehr in den Vordergrund. Das primär ausgewählte Element einer Yogastunde definiert nicht nur den Ablauf der einzelnen Asanas, sondern zugleich die Anwandlung, welche im Unterricht ausgeübt wird. Die Art und Weise der Übermittlung unterscheidet sich je nach Schwerpunkt.
So führen die Yogalehrer aus dem Bereich Spirit in der Stunde durch die typischen Elemente. Bei der Individualität sowie allem großzügigen Freiraum der Gestaltung gibt es jedoch einen durchgehenden Ablauf einer Stunde. Die Vielseitigkeit der Methode wird durch die sehr guten Kontraste deutlich. Diese bestehen nicht nebeneinander losgelöst, sondern können sich gegenseitig befruchten.
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Typische Serien, Asanas und Übungen beim Spirit Yoga
Typische Serien im Spirit Yoga betreffen vor allem Bauch, Oberarme und Rücken und diese sind nach einigen Monaten dieser Übungen sehr gut gestärkt. Die Hüften und Schultern, der Beine sind dann nicht mehr so steif. Die Ansas der Spirit Yogaübungen sowie Begriffe wie Kapalabhati, Vasishthasana und Utkatasana sind dabei von Bedeutung. Dann kann der Übende diese Mittelstufe der Klasse Level 2 sehr gut genießen. Einige Klassen bieten ebenfalls Gelegenheit, sich spielerisch an den Kopf- und den Handstand heranzuwagen. Dies erfolgt bei den Übungen mit Ruhe.
Viele der Yoga-Praxen basieren auf den Haltungen und den Übungen im Hatha Yoga, wie etwa das dynamische Power Yoga, das Bikram Yoga sowie das spirituelle Kundalini Yoga, oder das Spirit Yoga.
Das Spirit Yoga ist ein fordernder Übungsstil, welcher die Asanas als die Körperhaltungen im Yogasport fließend verknüpft. Hierbei ist eine Einheit von Gegensätzen geprägt, denn die einzelne Übenden sind durch eine Mischung aus Meditation und Kraftaufbau und Dynamik geprägt.
Im Level 1 der Übungen lernen die Sportler die anpackende und gegliederte Unterrichtsweise des Spirit Yogas kennen. Dabei werden die Grundlagen vermittelt und das Zentrum liegt auf dem Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Im Level 2 wird auf die Ursprünge aus Level 1 aufgebaut. So werden die einzelnen Variationen der Asanas und komplexere Übungen eingeführt.
Das Level 3 erfordert ein sehr hohes Maß an Kraft und Konzentration. Diesen Meisterkurs sollten nur die Übenden besuchen, die den eigenen Körper besonders gut beherrschen und zugleich die eigenen Grenzen kennen.
Vor- und Nachteile von Spirit Yoga
- Der strukturierte Stil des Spirit Yoga weist den Weg durch alle Übungen. Wer im Alltag besonders gefordert ist, der kann bei den fließenden Übungen die Gegenseiten von Loslassen, Kraftaufbau und von Entspannung sehr gut erleben.
- Geprägt vom Power Vinyasa Flow kann der Stil des Spirit Yogas eine Brücke zwischen den westlich geprägten und den traditionellen Yogastilen bieten. Dieser spendet Energie, ist heilsam, transformierend und meditativ.
- Vor allem als Anfänger ist es bedeutend, den eignen Körper beim Yoga sehr gut zu beobachten und diesem viel Zeit zu geben, das Spirit Yoga zu lernen. Die Übungen und die Ansas sind meistens neu für den Sportler und müssen erst in diesen übergehen.
- Sollte der Übende stechende oder unangenehme Schmerzen wahrnehmen, sollte dieser in dem Yogalehrer Bescheid geben. Dieser wird dir helfen, die Übungen des Spirit Yogas korrekt auszuführen und bietet außerdem Varianten der Asanas, die optimal zur körperlichen Fitness des Übenden passen.
FAQ
Was ist Spirit Yoga?
Spirit Yoga ist ein Yoga-Stil, der auf der alten Tradition des Yoga basiert und sich auf eine spirituelle Yoga-Praxis konzentriert. Das Spirit Yoga Studio bietet Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten an, wie zum Beispiel Yoga mit Rückenfokus.
Können Anfänger an den Kursen von Spirit Yoga teilnehmen?
Ja, die Kurse bei Spirit Yoga sind für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet. Es gibt sowohl Kurse für Anfänger als auch fortgeschrittene Kurse.
Gibt es eine Teilnahmevoraussetzung für die Kurse bei Spirit Yoga?
Es gibt keine spezifischen Teilnahmevoraussetzungen für die Kurse bei Spirit Yoga. Jeder ist herzlich eingeladen, an den Kursen teilzunehmen.
Was ist das Besondere an Spirit Yoga?
Spirit Yoga ist eine Yoga-Methode, die entwickelt wurde, um Körperübungen mit einer tiefen Atmung und Meditation zu verbinden. Die Praxis ist sowohl herausfordernd als auch meditativ zugleich.
